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あべ静江さんで話題の「ダイエット腕ふり」ですが、その名の通り、 腕をふる、ただそれだけのダイエット方法です。

ダイエット腕ふりについて

腕をふるだけで痩せる?誰でも毎日歩きながら腕をふっているのに 痩せるわけないだろう・・・と思われるかもしれませんが、 あべ静江さんは腕売りダイエットによって3ヶ月でウエストが10cmも縮小したんですね。

ダイエット腕ふりとは、メディカルトレーナー宮田トオル先生考案の 「体幹」を鍛える新しいエクササイズ。 体幹とは、背骨から骨髄までをつなぐ、人間の体の軸。 この体幹を鍛えることで、体型を激変させる、その上で 体重もほどよく徐々に落としていく新しいダイエット法です。 宮田トオル先生は体幹を少ない労力で効率よく鍛える方法を 探し、行き着いたのが腕ふり動作でした。


ダイエット腕ふりのやり方
ダイエット腕ふりのやり方はいたってシンプル。 両足を前後一直線にして立ち、腕を前後にゆっくりふる。 前を小さめに後を大きめにふること、肩甲骨を意識すること 1分間で100回ふるのを目安に、左右の足を入れ替えて。 いつでもどこでも簡単にできるダイエット腕ふり。 今日からスタートしてみましょう。


ダイエット腕ふりの効果

やってみると気付くのですが、腕をゆっくり、後へ大きめに 振ると、普段使っていない筋肉をねじるように動かすため、ウエスト、わき腹が相当刺激されます。 肩甲骨を意識すると、骨と骨の間も刺激されています。 また、まっすぐ立つ、これが案外大変で、慣れないとヨロヨロ することもあります。

たった1分ですが、肩甲骨まわりを意識して動かすことで 血流がかなりよくなり、全身の血のめぐりがよくなったような 気がします。 慣れてきたら膝を少し曲げるようにすると、ひざ周辺の筋肉も 無理なく鍛えられるようです。

短時間で行なえ、お金がかからず、年配の方にも無理なくできる、 ダイエット腕ふりは健康的な痩せ方として幅広い年齢の 人にオススメのダイエット方法です。


ダイエット腕ふりの口コミ

口コミ1
「ダイエット腕ふりを実行してからいつのまにか頭痛から解放されました。 また食事制限しなかったのに、体重は4キロ減少です。」

口コミ2
「ダイエット腕ふりは3分ほどでじんわり汗ばむほど。足や腹回りの 筋肉も刺激を受けるのが実感できますね。 半年で体重は3キロ減少、リバウンドもしません。」

口コミ3
「夜寝る前に実行しています。熟睡できるように なったことと、極度の肩の痛みから解放されました。」

口コミ4
「ダイエット腕フリを始めて2ヶ月ですが、驚くほどウエストが くびれてきました。下腹部はまだぽっこりなのですが。 なのでこれからは腹筋に力を入れて腕をふろうと思います。 体重はさほど変化しないのですが体型が激変します。」

あべ静江さんが実践したダイエット腕ふりの口コミ体験談を読んでいると、多くの方が 体重減少よりも、体型変化と、頭痛や肩こりなどから解放されたと 喜んでいる印象を受けます。

どんなに理想体重に近づいても、メリハリの無いボディでは ダイエット成功とは言えないでしょう。 ダイエット腕ふりは理想的な体型を手に入れつつ、体重も落とし、 リバウンドしないのが特徴。今度こそ本腰を入れてじっくりダイエットに 取り組みたい人にオススメです。

 

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